矮子怎么長高呢?
1、合理飲食，食用一些富含鈣類的食物，例如：海鮮、雞蛋、牛奶、海帶、芝麻等等;多吃新鮮的蔬菜、水果等，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素;葷素搭配，適當(dāng)進(jìn)食肉類;避免暴飲暴食，避免過度的食用肉制品等導(dǎo)致體重增加，影響身高的增長。
2、進(jìn)行運(yùn)動，例如：跑步、跳繩、打球等，通過運(yùn)動刺激下肢骨骼的骨骺處的生長，有利于長高。可以多進(jìn)行室外運(yùn)動，在室外運(yùn)動可以通過日光照射，促進(jìn)鈣的吸收。
3、保持充足的睡眠。正常的生長激素的分泌高峰期在21點(diǎn)至次日4點(diǎn)，在這個時間段內(nèi)保證良好的睡眠，更有利于生長激素的分泌和起到促進(jìn)生長的功能。
4、可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣類藥物，例如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等，來補(bǔ)充體內(nèi)的鈣含量，有利于骨骼的生長。
18歲還能長高嗎?
對于男性主要取決于骨骺線是否完全愈合，如果沒有完全愈合，可以通過飲食和體育鍛煉來增加身高。平時多喝牛奶，營養(yǎng)比較豐富，有利于身體生長，經(jīng)常打籃球、打排球、跑步或是游泳等運(yùn)動也有助于增高。多曬太陽有助于補(bǔ)充鈣，幫助鈣吸收。作息規(guī)律，避免長期熬夜，對身高也會產(chǎn)生比較大的影響。
對于女性來講，18歲基本上屬于生長發(fā)育后期，骨骺閉合的可能性比較大，導(dǎo)致不能長高現(xiàn)象。
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