中醫(yī)“補腎”的理念是什么？中醫(yī)推薦的“補腎食物”有哪些？

中醫(yī)“補腎”的理念是什么?中醫(yī)推薦的“補腎食物”有哪些?今天小編就帶大家一起來看一下。

中醫(yī)“補腎”的理念是什么?

中醫(yī)認為腎的核心功能是貯藏jin氣，兼具通調(diào)水道，調(diào)節(jié)納氣，生髓生發(fā)的作用;

中醫(yī)認為“補腎”的核心是填jin，方法可以通過藥補、食補，運動補等手段;

中醫(yī)認為腎病的核心是“腎虛”，可分為腎陰虛和腎陽虛;

腎陰虛是物質(zhì)的(西醫(yī)概念中的器質(zhì)性的)，表現(xiàn)的癥狀是內(nèi)在的，如內(nèi)熱;

腎陽虛是功能的(西醫(yī)概念中的功能性的)，表現(xiàn)的癥狀是外在的，如畏寒;

但腎陰虛與腎陽虛的共同癥狀是：腰酸乏力，四肢酸軟。

中醫(yī)推薦的“補腎食物”有哪些?

中醫(yī)推薦的“補腎填精”食物很多，下面是我經(jīng)過挑選的10個藥食同源、方便易得、廉價實用的大眾化補腎食材，僅供參考。

1.山藥：性平，味甘，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填jin;

2.鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨;

3.粟米：又稱谷子、稞子，能補益腎氣;

4.枸杞：性溫，味甘，除可補脾健胃之外，還有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用;

5.羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨;

6.桑椹：也稱桑果，性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用;

7.胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固jin，還能潤腸通便;

8.蝦籽：性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎的作用;

9.蠶蛹：有補肝益腎的功效;

10.荷葉：性平，味苦澀，有止血固jin的功效。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等。