腰抽筋是什么原因？腰抽筋怎么辦？

腰抽筋是什么原因?

腰抽筋的醫學名稱為腰肌痙攣，腰肌痙攣可能與過度疲勞、缺鈣、腰肌勞損等因素有關。

1、過度疲勞：

人體在極度疲勞的狀態下，肌肉正常生理功能也會發生改變。如果長期保持一個姿勢坐立、進行重體力勞動等，都可能會導致腰肌過度疲勞，肌肉中有大量乳酸堆積，肌肉收縮和放松之間失去平衡，再受乳酸刺激影響就可能會出現腰肌痙攣。

2、缺鈣：

缺鈣是造成腰肌痙攣的常見因素之一，中老年人腰肌痙攣很可能與缺鈣有關。因為在肌肉收縮的過程中，鈣離子起到了一定調節作用。如果血液中鈣離子濃度極低，肌肉就容易興奮并出現痙攣。除了腰肌痙攣外，腿部肌肉痙攣也與缺鈣有密切關聯。

3、腰肌勞損：

腰肌勞損是出現在腰部肌肉和其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損的主要癥狀為腰部脹痛、酸痛，疼痛可隨著氣候變化和勞累程度加重或減輕。腰肌勞損病發后，腰部肌肉可處于緊張狀態，并誘發腰肌痙攣。持續性的腰肌痙攣又會加重腰肌勞損，形成惡性循環。

除了以上三個常見因素外，腰肌痙攣也可能與腰椎間盤突出癥有關。如果只是偶爾一次出現腰肌痙攣，建議先以休息為主。如果腰肌痙攣反復發作，應及時就醫檢查，明確病因后對癥選擇適合的治療方案。在腰部疾病治療期間，應注意勞逸結合、保持清淡均衡的飲食習慣。

腰抽筋怎么辦?

腰抽筋怎么辦需要根據原因來綜合分析，多其可能是過量運動、缺鈣、骨質增生等原因造成的，可以通過保守治療和手術治療的方式進行改善。

1、過量運動

如果在平時進行過量運動，可能會使體內乳酸大量堆積，在一定程度上也會引起局部痙攣的情況，甚至還會伴有疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^熱毛巾熱敷的方式進行改善，還可以通過按摩的方式進行處理，但是短時間內避免做比較劇烈的運動。

2、缺鈣

如果飲食不合理導致體內的鈣元素攝入不足，可能會出現肌肉痙攣的情況，甚至還會伴有骨骼疼痛的癥狀，甚至會影響到正常的生活?？梢远喑匝a鈣類的食物進行改善，比如排骨、牛骨髓等，也可以遵醫囑配合使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療。

3、骨質增生

腰部椎體發生退變所造成的，在劇烈運動的過程中，還會使局部的軟組織受到刺激，也有可能會導致腰部抽筋地疼的情況，甚至還會伴有肌肉僵硬的癥狀?？梢酝ㄟ^遵醫囑配合使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，也可以通過人工關節置換手術的方式進行改善。

除以上比較常見的原因以外，還有可能是其他的原因，比如慢性勞損等，需要及時去醫院進行治療。