為什么吃太咸會(huì)咳嗽？
1、咽喉或上呼吸道對(duì)鹽分高的食物比較敏感，吃太咸的食物，會(huì)容易刺激到咽喉部位，就會(huì)引發(fā)喉嚨的干啞咳嗽的情況。
2、在吃了很咸的食物之后，唾液分泌是會(huì)減少的，體內(nèi)的細(xì)胞也容易出現(xiàn)失水的情況，從而可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛不適，進(jìn)而引發(fā)咳嗽。
3、飲食攝入過(guò)多的食鹽，除了減少唾液，使得口腔內(nèi)的溶菌酶減少，還會(huì)抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低抗病能力，從而難以抵抗病毒感染，容易出現(xiàn)感冒、呼吸道炎癥，咽炎等疾病引發(fā)咳嗽。
一天吃多少鹽適合？
建議成年人一天鹽份攝取量不可超過(guò)6g，而鈉含量不可超過(guò)2400mg，至于兒童并沒(méi)有特別建議量；但是兒童一天最好不宜攝取超過(guò)2000mg的鈉。 至于飲食中尤其是零食鈉含量不可小看，例如夾心餅干、土豆片及運(yùn)動(dòng)飲料的鈉含量都很高，還有家長(zhǎng)在準(zhǔn)備早餐時(shí)，最好少用含鈉高的培根與火腿，多用雞蛋與番茄，而水煮金槍魚(yú)也比油漬金槍魚(yú)少鹽。
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