什么原因會造成便秘？潤腸通便有效方法有哪些？

什么原因會造成便秘?

臨床上出現(xiàn)便秘的原因有以下幾種：

1、與自己的飲食習慣有關，如果經常吃一些肥膩的食物、油炸油膩的食物，容易導致不好消化，而長時間不好消化容易導致食物在腸道內大量的堆積，引起便秘。

2、與自己的生活習慣有關，如果經常的過度勞累、壓力比較大、反復的失眠、多慮、焦慮的情況而導致內分泌失調，引起植物神經功能紊亂，導致消化功能不良，也可以造成便秘。

3、相關疾病，比如炎癥性腸病、潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等情況，也可以導致腸道蠕動比較慢，造成大便排出不暢，引起便秘的情況。

4、老年人，由于老年人的體質相對比較弱，而胃腸代償能力相對比較差，也可以導致便秘的情況。

潤腸通便有效方法有哪些?

患者可通過一些食物改善胃腸道環(huán)境，日常多喝水，通過糾正不良習慣，達到較佳的潤腸通便效果。建議盡量避免直接應用藥物潤腸通便，若為長期便秘，可就醫(yī)診斷后遵醫(yī)囑用藥，進行對癥治療：

一、飲食調理：

1、蔬菜水果：

適當多吃新鮮瓜果和蔬菜，如西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、馬蹄、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;

2、堅果：

適量吃富含油脂的堅果，如松子、芝麻、瓜子仁、核桃、花生等，有利于潤滑腸道，促進排便;

3、蜂蜜：

晨起后適量飲水或進食蜂蜜，以潤腸、刺激腸蠕動。

二、藥物治療：

1、潤滑性瀉藥：

如液體石蠟、開塞露等，可濕潤、軟化大便，進而緩解便秘癥狀;

2、容積性瀉藥：

如硫酸鎂、硫酸鈉、乳果糖等藥物，這類藥物不會被腸道吸收，但會吸收水分膨脹，混在糞便中會增加糞便的體積和水分，進而刺激腸道蠕動。此類藥物療效溫和、安全性較好;

3、中藥組方：

很多傳統(tǒng)的中醫(yī)經方，如麻仁丸、濟川煎、四磨湯等藥方，但是由于個人體質不同，適用的方藥也不同，所以這個方法需要就診于醫(yī)院，在臨床中醫(yī)師辨證論治的基礎上，開放抓藥。

此外，患者需注意日常調節(jié)，養(yǎng)成定時排便習慣，避免排便時間過長、排便時看手機等。作息規(guī)律，注意勞逸結合，保持心情舒暢，加強體育運動。可順時針對腹部進行按摩，對改善便秘有一定益處。